שיטת פאולה היא סדרת אימונים המרפאת מחלות נפוצות כגון אסטמה, דלקת פרקים, כאבי גב, דיכאון, כאבי ראש ובריחת שתן. קצב החיים של היום, שאינו מאפשר פעילות גופנית קבועה וסדירה, מוביל למצבים רפואיים בעייתיים, וכתוצאה מכך השרירים הטבעתיים הופכים להיות נוקשים.
מחקרים רבים מוכיחים כי זוהי אחת השיטות המפורסמות ביותר כיום, אימון השרירים הטבעתיים בגוף מאפשר לגוף, להתמקד במערכת הריפוי הטבעית שלו, באמצעות סדרת תרגילים יעילים וקלים. רופאים רבים מלמדים את מטופליהם את האימונים היעילים לריפוי מגוון מחלות ומניעתן.
מבנה השרירים הטבעתיים
פאולה גרבורג, הוגת השיטה, גילתה את סוד השרירים הטבעתיים, הקשורים זה בזה ומשפיעים על כל מערכות הגוף, וכשמפעילים אותם בסדרת תרגילים פרטניים, הם מעוררים את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו.
השרירים הטבעתיים, הנקראים ספינקטרים, הם מערכת תפקוד הכוללת את כל השרירים בגוף שצורתם טבעת, כגון סביב הפה, העיניים, פי הטבעת וצינור השתן, כמו גם שרירים שאינם טבעתיים, כגון גלגל העין, הגבות, הלשון, הנחיריים, כפות הידיים, האוזניים וכפות הרגליים.
מערכת השרירים הטבעתיים קשורה לסרעפת ומשפיעה על כלי הדם, מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מרכז העצבים, אברי המין, שלפוחית השתן ובעצם על כל מערכות השרירים בגוף.
שיטת פאולה בעזרת אימון השרירים הטבעתיים
חוסר איזון באחד מהשרירים הטבעתיים, משפיע על שאר השרירים הטבעתיים, ועל כל מערכות גוף הקשורות אליהם. הטיפול הטבעי כרוך בהפעלת שרירים אלו. האימון מתמקד בהפעלה מכוונת וחוזרת של כל שריר טבעתי, כשהתרגילים מכוונים להשפעה על כל השרירים בגוף ועל מערכת הספי נקטרים.
במילים אחרות, כתוצאה מהתרגול ניתן ליצור תגובה מתמשכת המאפשרת לגוף לרפא את עצמו, כשכל אחד מהשרירים מהווה נקודת מפתח לאיזון כל הגוף. כך, למשל, שריר טבעתי שאינו פגום נחשב כמפתח לאיזון שריר טבעתי מרוחק שהוא רפוי, חלש או מתוח. באופן זהה משתמש מטפל בשיטת פאולה בספינקטר תקין כמפתח לטיפול בשרירי שלד. בנוסף, ניתן להשפיע, באמצעות האימון, על מערכות פנימיות בלתי רצוניות.
אלו הם תרגילים החוזרים על עצמם, יעילים וקלים ליישום. המטפל אינו מורה למטופל כיצד ליישר את גבו או בטנו, אלא מלמד אותו תרגיל של אחד הספינקטרים, המוביל ליציבה נכונה. הוא אינו מלמד שיטות נשימה, אלא מתרגל עם המטופל תרגיל המשפיע על השרירים בין הצלעות ועל הסרעפת, עד לשיפור הנשימה.
לא ניתנות הנחיות לריפוי מכוון של הגוף, היות וההרפיה המתבקשת נוצרת מעצמה כתוצאה מהפעלת הספינקטרים. עם לימוד עקרונות שיטת פאולה, ניתן לבצע את התרגילים באופן עצמאי מידי יום.
יתרונות שיטת פאולה
בעזרת האימונים, מטופלים רבים, אשר עשו את שיטת פאולה, שיפרו את מחלותיהם, כולל אנשים שנאבקו עם בעיות נשימה. שביעות הרצון כתוצאה מהטיפולים גבוהה והשיטה מובילה לרגיעה נפשית ופיסית ככל שהשיפור במצב הבריאותי מתקדם.
השיטה מסייעת בטיפול בבעיות המופיעות ברצפת האגן, מחזקת ביעילות את שרירי רצפת האגן וכן מטפלת במצבים רפואיים קשורים כמו דליפת שתן וכאבי גב.
יש להתמיד בתרגילים באופן קבוע על מנת להשיג יתרונות נוספים על היתרונות הבריאותיים, כגון פיתוח משמעת, יכולת התמודדות עם מסגרות, שיפור הריכוז, התמקדות, ביטחון עצמי, חיזוק החיבור בין הגוף לנפש, שליטה עצמית, שיפור הקשב, היצירתיות, תחושת הערך העצמית וקבלה עצמית.
כל אדם בכל גיל, בכל מצב בריאותי, רגשי, מנטאלי ופיסי יכול ללמוד את התרגילים ולשפר את איכות חייו, בריאותו ורווחתו הנפשית והפיסית.
